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BENEFICIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO

Olá galera vídeo muito interessante sobre o treinamento resistido e seus benefícios relacionados a saúde! Só clicar aqui e assistir o vídeo! ...

Emagrecer x perder peso!

A maioria das pessoas acha que perder peso e emagrecer são a mesma coisa. A visão, porém, não poderia ser mais equivocada.  "Perder peso tem uma relação apenas com a diminuição da massa corporal total, quando é observado o resultado negativo na balança. Já o emagrecimento está relacionado à redução de qualquer quantidade de gordura corporal", explica o fisiologista e personal trainer...

Exercicios como tratamento de patologias!

Em alguns casos a atividade física pode fazer com que o paciente diminua a quantidade de remédios ingeridos ou até mesmo deixe de tomá-los. Pensando nisso, academias passaram a criar treinos específicos para esses alunos.  Treinos especiais Antes de iniciar um treino em academia ou algum esporte o portador de doenças crônicas deve consultar o médico para entender quais são as suas limitações....

Vamos treinar pesado?

Ola´matéria bem legal sobre treinamento,intensidade e humor.  Clique aqui e lei...

Pilula para se exercitar mais?

Enquanto a ciência corre para desenvolver drogas para promover a perda de peso, uma nova linha de pesquisa aborda a questão a partir de um ângulo diferente: e se houvesse uma pílula que fizesse você querer fazer mais exercício? Pode parecer estranho, mas um novo estudo mostrou que isso pode ser possível. Pesquisadores suíços descobriram que quando um hormônio no cérebro, chamado eritropoietina...

Exercicios, ajudam a prevenir cancer de mama.

Mulheres que praticam exercícios com intensidade moderada poder ser menos propensas a desenvolver câncer de mama depois de já terem entrado na menopausa, sugere um estudo publicado no jornal Cancer , por pesquisadores americanos. O estudo avaliou mais de 3 mil mulheres e foi constatado que aquelas que já estão na menopausa e começaram ou mantiveram atividades físicas tiveram menos...

Carboidratos simples e complexos!

O QUE SÃO CARBOIDRATOS SIMPLES E COMPLEXOS?  Os carboidratos simples são aqueles absorvidos rapidamente pelo organismo, eles são facilmente quebrados no processo da digestão, pois como o próprio nome já diz eles são formados por moléculas simples. Devido a sua rápida absorção eles fornecem energia de forma imediata, no entanto podem dificultar a perda de peso quando consumidos...

Impotencia Sexual!

Nove em dez homens impotentes são sedentários, diz pesquisa em SP. Fumantes representam 40% dos pacientes com problemas sexuais.  Centro de Referência da Saúde do Homem fez estudo entre 2011 e 2012.  Uma pesquisa realizada entre janeiro de 2011 e maio de 2012 pelo Centro de Referência da Saúde do Homem, em São Paulo, revela que 90% dos pacientes atendidos com queixas de impotência...

Controle da Asma!

Exercícios aliviam sintomas de asma e reduzem gasto com tratamento Pacientes que realizaram atividade física reduziram sintomas em 66%. Pesquisa feita pela USP (Universidade de São Paulo) com pacientes de asma revelou que a prática moderada de atividades físicas ajuda a aliviar os sintomas dos portadores da doença e reduz os custos com o tratamento. As informações são da Agência Fapesp. O...

QUER AUMENTAR MASSA MUSCULAR?

O treinamento físico é um dos mais potentes estímulos na indução de alterações na musculatura, resultando em hipertrofia e aumento do potencial metabólico. Embora alterações relevantes não apareçam rapidamente, um período prolongado de atividade física causa alterações significativas nas características estruturais e funcionais dos músculos e de outros tecidos.  Como...

Cientistas fazem ratos paralisados voltarem a andar!

NOVAS PERSPECTIVAS! Cientistas fazem ratos paralisados voltarem a andar - Ciência - Notícia - VEJA....

ARTROSCOPIA.

A artroscopia é um procedimento cirúrgico que cirurgiões ortopedistas utilizam para visualizar, diagnosticar e tratar problemas dentro de uma junta.  A palavra artroscopia vem de duas palavras gregas, “arthro” (junta) e “skopein” (observar). O termo literalmente significa “observar dentro da junta”. Em um exame artroscópico, um cirurgião ortopedista efetua uma pequena incisão (corte) na...

Corrida e pernas fortes?

Quem corre pode dispensar a musculação para as pernas? Musculatura das pernas deve ser bem trabalhada! É frequente entre os praticantes de corrida e musculação a crença de que, por correr, não é preciso trabalhar com pesos os membros inferiores na academia. Afinal, a corrida já exercita esses músculos e a musculação levaria à sobrecarga, certo? O treinador Wanderlei de Oliveira contraria essa...

MULHERES FORTES?

Ouvimos as mulheres comentando regularmente nas academias “não vou colocar muito peso, pois não quero ficar forte como um homem?”. Isso não passa de um mito e diria um tremendo erro! Essa idéia atrapalhará muito seu desenvolvimento no treinamento e seu objetivo ficará cada vez mais longe de ser alcançado. Nunca, repito nunca uma mulher irá se tornar grande como um homem, existem muitas diferenças...

Exame de Sangue.

Exame de sangue pode prever ataques cardíacos, revela estudo! Os cientistas descobriram células de sangue com formas estranhas em pacientes que sofreram ataque cardíaco, um indício de que o exame de sangue pode ajudar a prever se um paciente está na iminência de uma emergência cardíaca. O estudo, realizado pelo Instituto Scripps de Ciência Translacional (STSI, na sigla em inglês), demonstrou...

Barriga Sarada

É praticamente unânime, entre homens e mulheres: ninguém gosta daquela “barriguinha”. Pelo contrário, o sonho de consumo das pessoas é o abdome do tipo “tanquinho”. Estética à parte, o que mais preocupa em relação à gordura acumulada na região do abdome é a sua relação alguns fatores de risco para a saúde. Diversas pesquisas apontam, por exemplo, que ela pode indicar risco de desenvolver resistência...

Ligamentos de Joelho.

Entenda as lesões de ligamentos no joelho. Torção ou traumas durante a prática esportiva ou acidentes são as principais causas do problema Segundo ortopedista, a lesão ligamentar mais frequente no joelho é a lesão do ligamento colateral medial - no lado interno do joelho. São Paulo - Atletas, praticantes de esportes recreativos e sedentários têm algo em comum: o risco de sofrer uma lesão ligamentar...

ESTIRAMENTO MUSCULAR

Estiramento muscular durante a prática de atividade física. O estiramento muscular é uma lesão indireta que se caracteriza pelo alongamento excessivo das fibras musculares, ou alongamento além dos limites normais, também chamados de fisiológicos. Esta lesão é uma das mais frequentes nos esportes em geral, e acarreta modificações significativas nos hábitos de treinamento e competição dos praticantes. Os...

Triathlon e Lactato!

Matéria muito interessante sobre ciência do esporte! Cuidado pessoal com algumas coisas que a mídia coloca, e escolha bem o profissional  com quem você vai se preparar! LACTATO E TRIATHLON - COMENTÁRIOS SOBRE A MATÉRIA DA REDE GLOBOEm razão de inúmeros pedidos de ex-alunos que sabem que eu fiz o meu mestrado e meu o doutorado na área de Bioquímica do Exercício e que sabem que pesquiso sobre...

CARBOIDRATOS E OBESIDADE

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