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Espaço destinado à atividade física e saúde. Aqui você encontrará dicas e sugestões para iniciar e/ou melhorar o seu programa de exercícios físicos e sua rotina diária.

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terça-feira, 10 de julho de 2012

Vamos treinar pesado?

Ola´matéria bem legal sobre treinamento,intensidade e humor.  Clique aqui e lei...

Pilula para se exercitar mais?

Enquanto a ciência corre para desenvolver drogas para promover a perda de peso, uma nova linha de pesquisa aborda a questão a partir de um ângulo diferente: e se houvesse uma pílula que fizesse você querer fazer mais exercício? Pode parecer estranho, mas um novo estudo mostrou que isso pode ser possível. Pesquisadores suíços descobriram que quando um hormônio no cérebro, chamado eritropoietina...

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Exercicios, ajudam a prevenir cancer de mama.

Mulheres que praticam exercícios com intensidade moderada poder ser menos propensas a desenvolver câncer de mama depois de já terem entrado na menopausa, sugere um estudo publicado no jornal Cancer , por pesquisadores americanos. O estudo avaliou mais de 3 mil mulheres e foi constatado que aquelas que já estão na menopausa e começaram ou mantiveram atividades físicas tiveram menos...

Carboidratos simples e complexos!

O QUE SÃO CARBOIDRATOS SIMPLES E COMPLEXOS?  Os carboidratos simples são aqueles absorvidos rapidamente pelo organismo, eles são facilmente quebrados no processo da digestão, pois como o próprio nome já diz eles são formados por moléculas simples. Devido a sua rápida absorção eles fornecem energia de forma imediata, no entanto podem dificultar a perda de peso quando consumidos...

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