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quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

Idosos e Treinamento Resistido!









A musculação melhora a força muscular dos idosos, aumentando o vigor físico e conseqüentemente a auto-estima. 
Até o ano de 2025 o Brasil terá cerca de 32 milhões de idosos, segundo dados do IBGE. E o aumento da expectativa de vida, também traz uma preocupação com uma melhor qualidade de vida.

Isso porque a partir dos 65 anos,a força muscular é reduzida de forma mais acentuada, o que pode auxiliar e mesmo agravar uma série de doenças.

A musculação,nessa faixa da vida, é altamente recomendada, pois melhora a força muscular dos idosos, aumentando o vigor físico e conseqüentemente a auto-estima.

O treinamento com pesos também ajuda o idoso a ter mais força nas articulações, evitando o risco de quedas e acidentes em casa, uma das principais causas de internações hospitalares nessa faixa etária.




Fonte: Portal da Educação Física.





GRANDE ABRAÇO,
LEANDRO PINHEIRO
Personal Trainer

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