MITOS DOS EXERCICIOS.

Mais um ótimo texto sobre execução dos exercícios.LEIAM COM MUITA ATENÇÃO, ROTULAR O QUE É CERTO OU ERRADO VAI BEM MAIS ALÉM DO QUE O EXERCÍCIO EM SI!OS MITOS DOS EXERCÍCIOS PROIBIDOS Todos temos particularidades na constituição dos nossos corpos, e assim como uns são mais baixos, outros mais altos, uns tem pernas mais longas, outros cabelos lisos e ainda outros joelhos em X, algumas pessoas tem...

CREATINA

Creatina. Creatina é uma combinação de alguns aminoácidos onde sua síntese acontece nos rins e no fígado.É encontrada principalmente no músculo esquelético em forma fosforilada cerca de 95% e no plasma cerca de 5% e eliminada diariamente em forma de creatinina cerca de 2g.É encontrada principalmente em alimentos de origem animal, principalmente na carne vermelha e em peixes. Na ordem de 2 a 5 g...