Corrida e pernas fortes?

Quem corre pode dispensar a musculação para as pernas? Musculatura das pernas deve ser bem trabalhada! É frequente entre os praticantes de corrida e musculação a crença de que, por correr, não é preciso trabalhar com pesos os membros inferiores na academia. Afinal, a corrida já exercita esses músculos e a musculação levaria à sobrecarga, certo? O treinador Wanderlei de Oliveira contraria essa...

MULHERES FORTES?

Ouvimos as mulheres comentando regularmente nas academias “não vou colocar muito peso, pois não quero ficar forte como um homem?”. Isso não passa de um mito e diria um tremendo erro! Essa idéia atrapalhará muito seu desenvolvimento no treinamento e seu objetivo ficará cada vez mais longe de ser alcançado. Nunca, repito nunca uma mulher irá se tornar grande como um homem, existem muitas diferenças...